2024 نویسنده: Graham Miers | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-24 23:32
گیر گای عزیز، آیا می توانم با استفاده از کفی های ژل دکتر شول، عمر کفش های مخصوص دویدن را افزایش دهم؟ آیا آنها راحتی کفش های پیاده روی را بهبود می بخشند؟ در ضمن من از ارتز استفاده میکنم. گری گوینز دنور، CO
نه، گری، با یک کفی ثانویه مانند کفی ژلهای شول، چیزی به دست نمیآوری. یا به عبارت بهتر، کفی ژل انرژی مگنا. شما بیشتر از استخوان ها و مفاصل خود محافظت می کنید، اما زیره وسطی و بیرونی کفش دویدن همچنان به شدت ضربه می زند. چیزی که می تواند عمر یک کفش دویدن را افزایش دهد، چیزی است که قبلاً از طریق ارتز پا، نوعی تثبیت کننده پا استفاده می کنید. چیزی شبیه به آن به کنترل بیش از حد یا کم پرونیشن کمک می کند و به کاهش ساییدگی اضافی در یک قسمت بیرونی یا قسمت دیگر کمک می کند. برای کسانی که نیازی به ارتز تجویز شده ندارند، Superfeet خوب عمل می کند.
سوال ناگفته در اینجا این است: کفش های دویدن چقدر دوام می آورند؟ پاسخ کلی: شش ماه، البته بسته به چند مایل در هفته، وزن، زمین و غیره. بیشتر کفشهای دویدن هنوز هم از EVA به عنوان لایه بالشتک اولیه در زیره میانی استفاده میکنند و این مواد چندان بادوام نیستند. برای سالها خوب به نظر میرسد، اما بالشتک آن در این مدت شش ماهه برای اکثر مردم بسیار از بین میرود. پلی اورتان بادوام تر است، اما نرمی کمتری دارد. درجهای هوا، درجهای ژل و سایر ابزارهای اختصاصی به خوبی کار میکنند، اما همچنان معمولاً در EVA یا چیزی مشابه محصور میشوند.
توصیه شده:
آیا می توانم از EpiPen برای افزایش عملکرد خود استفاده کنم؟
مگر اینکه در ماموریت بردن جایزه داروین هستید، از EpiPen فاصله بگیرید. دکتر اندی هانت می گوید: «امیدوارم هیچ کس آنقدر احمق نباشد که آن را امتحان کند
چگونه می توانم سرعت دویدن خود را افزایش دهم؟
بیومکانیست ها مدت هاست می دانند که دو راه برای بهبود سرعت دویدن وجود دارد. طول گام خود را افزایش دهید و فرکانس گام خود را افزایش دهید. باعث میشود
چگونه می توانم گرمای یک کیسه خواب را افزایش دهم؟
خوب، بخشی از آن به دلیل زیست شناسی ساده است. دختران دوازده ساله چندان بزرگ نیستند، بنابراین جرم حرارتی کمتری برای شروع دارند. اما شما چیزهایی وجود دارد
آیا واقعا می توانم متابولیسم خود را افزایش دهم؟
بله، شما واقعاً می توانید متابولیسم خود را افزایش دهید، اگرچه احتمالاً نه به طور قابل توجهی، و مطمئناً نه با قرص های لاغری، چای سبز، یا هر راه حل سریع دیگری
چگونه می توانم بدون آسیب دیدن تمرینات خود را افزایش دهم؟
هر زمان که مدت یا شدت تمرینات خود را افزایش دهید، خطر آسیب دیدگی خود را نیز افزایش می دهید