2024 نویسنده: Graham Miers | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-24 23:32
من در مینهسوتا زندگی میکنم، بنابراین نیمی از سال یا در داخل خانه ورزش میکنم یا خیلی سرپوش هستم. هر چند وقت یک بار باید از نظر سرطان پوست غربالگری شوم؟
ما سوال شما را به دکتر فیل اکر، متخصص پوست و ماراتن در مینیاپولیس مطرح کردیم.
او می گوید: مهم نیست کجا زندگی می کنید. اگر در مورد چیزی نگران هستید، آن را بررسی کنید. و اگر در یکی از این دو دسته قرار می گیرید، باید حداقل سالی یک بار غربالگری سرطان پوست را انجام دهید:
1. شما بستگان درجه یک دارید که ملانوم داشته اند.
2. شما سابقه پیش سرطانی مانند کراتوز اکتینیک یا خود سرطان های پوست داشته اید.
در حالی که شایعترین مکانها برای ایجاد سرطان پوست روی بینی، شقیقهها و گوشها هستند، نواحی که ممکن است حتی در زمستان همچنان در معرض نور خورشید باشند، اما تنها نقاطی نیستند که میتوان مشکل را بررسی کرد. ورزشکاران زن بیشتر از مردان به سرطان پوست در پاهای خود مبتلا می شوند و مردان نیز بیشتر به سرطان پوست در تنه خود مبتلا می شوند. ایکر میگوید: ما ملانوم بیشتری در پاهای زنان میبینیم که انتظار دارید.
ایکر توصیه می کند که هر روز از یک ضد آفتاب با طیف وسیع UVA/UVB مسدود کننده با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید، مهم نیست که چقدر بیرون از خانه خسته کننده باشد. «۸۰ درصد از پرتوهای خورشید از طریق ابرها میآید، حتی در روزهای سرد زمستان که خورشید بیرون نمیآید. اکر میگوید: اگر در یک ساختمان اداری یا در ماشینی هستید که در حال رانندگی در اطراف هستید، تمام اشعههای UVA مستقیماً از شیشه عبور میکنند، بنابراین هنوز هم به شدت ضربه میخورید. به گزارش skincancer.org، نه تنها اشعه های UVA در پیری و چین و چروک شدن پوست نقش دارند، بلکه ممکن است باعث ایجاد سرطان های پوستی نیز شوند.
اگر دونده هستید، ایکر توصیه میکند از ضد آفتابهای چربتری استفاده کنید که به پوستتان بچسبد و در حین ورزش کردن به چشمهایتان نخورد، حتی روی تردمیل کنار پنجره. او Vanicream Sport SPF 35 را دوست دارد.
خط پایین: مهم نیست در کجا زندگی می کنید، اگر نگرانی دارید، به متخصص پوست خود مراجعه کنید. و اگر سابقه شخصی یا خانوادگی سرطان پوست دارید، حداقل سالی یک بار غربالگری کنید. اشعههای مضر UVA همچنان میتوانند به پوست شما نفوذ کنند، حتی اگر هر روز بیرون از آفتاب تمرین نکنید.
توصیه شده:
هر بار که مسافرت می کنم، روشن می شوم. آیا راهنمایی در مورد اینکه چگونه چوب های سرطان را برای همیشه از بین ببریم؟
خطاب به قدیس تناسب اندام در فضای باز: ما متوجه می شویم که آیا این سوال شما را آزار می دهد. اما همانقدر که ما انسانها برای کمال تلاش میکنیم، واقعیت بیشتر را مجبور میکند
هر چند وقت یک بار باید کفش های دویدن مینیمالیست خود را تعویض کنم؟
زمانی که کفشهای دویدن سنتی فرسوده میشوند، معمولاً به این دلیل است که زیره میانی شکسته میشود و توانایی خود را برای حمایت و محافظت از پا از دست میدهد. که
داده های پشت یک روال قوی هفته ای یکبار
یک مطالعه جدید پیشرفت هزاران نفر را به دنبال یک برنامه آموزشی فوق حداقلی ترسیم می کند. نتایج چشمگیر هستند - حداقل در ابتدا
آیا یک کلاه ایمنی چند منظوره چند منظوره وجود دارد؟
اعتراف می کنم، چهار کلاه ضایعاتی به نظر می رسد. سپس مجدداً، هر کلاه ایمنی تقریباً در هر موردی به خطر می افتد، بنابراین بحث وجود دارد
خجالت بکش ماهی یکبار
چیزی در مورد آشفتگی باعث می شود که اشتباهات را کنار بگذاریم. اما خجالت در واقع می تواند به ما کمک کند تا با کم خطرتر جلوه دادن ریسک به ما کمک کند