2024 نویسنده: Graham Miers | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-24 23:33
ابتدا باید با فکر کردن به این سوال به روشی دیگر شروع کنید. این در مورد شکستن چکمه برای جا دادن پای شما نیست، بلکه شکستن پا برای جا دادن به چکمه است.
اگر دردناک و کمی عرفانی به نظر می رسد، نگران نباشید. چند مرحله ساده وجود دارد که می توانید برای شاد نگه داشتن پاهای خود و بدون تاول دنبال کنید. برای اینکه به اصل موضوع برسم، با جاش فیرچایلدز، یکی از بنیانگذاران تولیدکننده چکمه، Oboz تماس گرفتم. این شرکت برخی از چرمترین چکمههای چرمی موجود در بازار را میسازد، از جمله کفشهای شخصی من برای سفرهای طولانی کولهپشتی-Wind River II BDRY.
فیرچایلدز میگوید: «قبل از اینکه کسی واقعاً با یک جفت چکمه بیرون بیاید، باید با چرم رویه چکمه کار کند. این کار عمر چکمه را طولانی تر می کند، به علاوه چرم را نرم تر و در نتیجه راحت تر می کند. Fairchilds درمان نیکواکس را توصیه می کند که چکمه های شما را نیز ضد آب می کند.
شما باید مطمئن شوید که چکمه ها به درستی جا می شوند و این به معنای سرمایه گذاری روی جوراب ها و کفی های باکیفیت است. Fairchilds توضیح می دهد که کفی های خوب پای شما را در داخل چکمه تثبیت می کند و اصطکاک را به حداقل می رساند. یک جوراب باکیفیت به خوبی به تناسب چکمه کمک می کند و به لطف توانایی های فتیله ای که دارد، تاول ها را کاهش می دهد.
پس از بررسی مناسب، Fairchilds به شما پیشنهاد میکند که چکمههای خود را در اطراف خانه بپوشید تا ایدهای از نقاط داغ احتمالی داشته باشید. "سپس فقط پیاده روی های سبک را شروع کنید - یک ساعت، نیم ساعت. فیرچایلدز میگوید پس از نیمدوجین پیادهروی کوتاه مانند آن، میتوانید به یک پیادهروی دو یا سه ساعته ارتقا دهید. "تا آن نقطه، چکمه ها باید برای یک سفر کوله پشتی آماده شوند."
اگر مشکلات خاصی مانند درد در تاندون آشیل خود دارید، Fairchilds پیشنهاد می کند از فروشگاه کوله پشتی محلی خود بازدید کنید. خردهفروشهای سطحبالا با نصبکنندههای خوب چکمهها معمولاً میتوانند مشکلاتی مانند درزهای ناهموار را که نرم کردن آنها به تنهایی برای شما دشوار است، برطرف کنند.
با این حال، در نهایت، این سوال به یکی از آناتومی خلاصه می شود. همانطور که فیرچایلد میگوید، "در چکمه شکستگی وجود دارد، و سپس شکستگی در پای شما برای مطابقت با چکمه وجود دارد."
پل لنگر، رئیس آکادمی آمریکایی پزشکی ورزشی پا و یک پزشک در مینیاپولیس، میگوید: بخشی از شکستن چکمه به معنای نرم کردن چرم و این است که کفش طوری خم شود که پای شما خم شود. اما کفش از نظر الگوهای حرکتی، فعال شدن عضلات و بارگذاری مفاصل نیز بر ما تأثیر می گذارد.
نتیجه نهایی؟ اگر همچنان با یک بوت خاص مشکل دارید، لانگر سفارشیسازی را پیشنهاد میکند. لانگر میگوید: «احتمالاً 25 تا 40 درصد از مردم نیاز به کمی سفارشیسازی برای کفشهای خود دارند. به جای تعقیب دم خود برای یافتن چکمه عالی، شاید باید چکمه کامل را به عنوان چیزی در نظر بگیرید که تولید انبوه نیست، چیزی که در قفسه خوب است و بعداً اصلاح می شود.
سفارشی کردن چکمه می تواند به معنای هر چیزی باشد، از خرید کفی های جدید، اضافه کردن یک پد، کشش کفش، یا تنظیم پاشنه برای کاهش فشار. قیمت این نوع کار متفاوت است، اما به یاد داشته باشید: سفارشیسازی احتمالاً ارزانتر (و دردناکتر) از خرید یک سری کفش است که برای شما کار نمیکند.
توصیه شده:
آیا هر کفش دویدنی میتواند مانند کفشهای پیادهروی پاهای من را گهواره کند؟
خوب، مطمئناً، میتوانید با کفشهای پیادهروی بدوید - فکر میکنید آنها در سپاه تفنگداران دریایی چه میکنند؟ اما آیا مطمئن هستید که می خواهید؟ بدو، یعنی. از شما
کدام کفشهای پیادهروی زنانه متوسط برای پیادهروی روزانه مناسبتر هستند؟
اوه، درسته، مثل اینکه همسرت به حرف من گوش میده نه تو؟ منظورم این است که اگر او آنها را دوست دارد، پس چرا که نه؟ شما چیز زیادی حمل نمی کنید، و همچنین نمی روید
کفش مناسب برای کولهپشتی چند روزه چیست: دوندگان در مسیر یا کفشهای پیادهروی؟
من سعی می کنم مردم را از پیاده روی با بار در ارتفاعات منصرف کنم، اما جذابیت را درک می کنم. راحت تره اما شما باید به یاد داشته باشید: نه پایین
هرگز دوباره کفش های پیاده روی خود را نبندید
بستن بند کفش ممکن است به زودی برای برخی از کوهنوردان به گذشته تبدیل شود. Treksta، یک شرکت تولید کفش مستقر در کره جنوبی، به تازگی یک کفش کوهنوردی جدید بدون هندزفری معرفی کرده است که با کشیدن پاشنه پا به سمت عقب روی زمین، آن را در آن فرو میبرید و سفت میکنید
چگونه از کفش های پیاده روی خود مراقبت کنم؟
دیو پیج یک یا دو چیز در مورد مراقبت از چکمه می داند. او در 40 سال گذشته صاحب یک تعمیرگاه چکمه در سیاتل بوده است و او و کارمندانش روی هزاران (اگر نه صدها هزار) کوهنورد کار کرده اند. من اخیراً با او تماس گرفتم تا چکمه های صحبت کنم و او پنج نکته اصلی خود را برای نگهداری به من گفت