فهرست مطالب:
- جلیقه مسابقه Ultraspire Momentum 2.0
- پیراهن قهرمان X Ryan Willms
- شورت دویدن مردانه Runderwear
- ژل های انرژی فنری (از 8 دلار برای دو نفر)
- خرس های صمغی جنگل سیاه
- انجیر نیومن توت فرنگی
- بطری دستی کلاچ جهت نهایی
- کفش دویدن هوکا کلیفتون 8
- جوراب پارک ملی Swiftwick Yosemite
- بالم بدن گلاید
- کلاه 5 پنل UPF Coal Provo
- ساعت Garmin Forerunner 745
- باندانا
- دستمال توالت در زیپلاک
2024 نویسنده: Graham Miers | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-25 00:14
در این فاصله، شما باید به کیت خود اطمینان داشته باشید
یکی از دلایلی که من عاشق اهداف فوق العاده از راه دور هستم، آمادگی لازم برای درست کردن همه چیز است. در نظر گرفتن همه چیزهایی که در روز مسابقه ممکن است به طرفین پیش بروند - از تاول زدن، تاول زدن، تا ناراحتی معده - و یافتن راههایی برای جلوگیری از این اشتباهات لایهای از چالش را به دویدن اضافه میکند که به نظر من اعتیادآور است.
من ماه گذشته یک مسابقه 50 مایلی را با کیت زیر دویدم و با وجود گرمای 90 تا 100 درجه، بهترین مسابقه عمرم را پشت سر گذاشتم (مسابقه های بد زیادی داشته ام). این به هیچ وجه سریع یا قهرمانانه نبود، اما به طور شگفتانگیزی راحت و سرگرمکننده بود، البته به دلیل داشتن دنده و سیستم غذایی کاملاً شمارهگیری شده. هر انتخابی نتیجه حداقل ده ها و در برخی موارد صدها مایل آزمایش و سرهم بندی بود. برای یک بار، همه چیز در روز مسابقه تحویل داده شد.
جلیقه مسابقه Ultraspire Momentum 2.0
این تنفس پذیرترین و ارگونومیک ترین جلیقه مسابقه ای است که من تا به حال آزمایش کرده ام. ساختار توری سبک وزن روی سینه ام ناپدید شد و قرار گرفتن دو بطری آب 550 میلی لیتری در پشت باسنم باعث شد دوباره پر کردن و مصرف آب آسان شود. Momentum 2.0 نیز دنده را بلعید. 14 ژل (من از دو نقطه قطره در پایگاه های امداد برای پر کردن مجدد استفاده کردم)، نیم پوند خرس صمغی، نصف جعبه فیگ نیومن، تی پی و یک کیسه حمل و نقل پلاستیکی، آیفون من، و یک بطری آب اضافی.
پیراهن قهرمان X Ryan Willms
برای شروع یا پیشرفت در این ورزش لازم نیست صدها دلار برای لباس دویدن خرج کنید. بسیاری از دوندگانی که زمان پایان من را کاهش دادند، کیتهای ارزانتری را پوشیدند. من دویدم و شدیداً این دو مورد را تأیید کردم زیرا راحتترین جفت دویدنی هستند که تا به حال استفاده کردهام. رویه نایلونی ایتالیایی بسیار کشسان به طرز قابل توجهی انعطاف پذیر بود و من را در طول ده ها مایل آزمایش و مسابقه خسته نکرد. شلوارک هم به همان اندازه راحت بود و آستر آن رانهایم را چروک نمیکرد. هر دو به طور استثنایی در گرمای شدید نفس کشیدند.
شورت دویدن مردانه Runderwear
من از لایه اضافی پشتیبانی که این بریف ها ارائه کردند قدردانی کردم. سطح بالای پشتیبانی علیرغم اینکه لایه دوم در یک منطقه با اصطکاک بالا است، به قیمت هیچ گونه راحتی یا تنفس تمام نمی شود. پس از بیش از 500 مایل در این جفت خاص، من چیزی جز چیزهای مثبت در مورد آنها ندارم.
ژل های انرژی فنری (از 8 دلار برای دو نفر)
من یک معده ضعیف و یک رکورد وحشتناک با ناراحتی معده در مسابقات فوق العاده دارم، اما در طول این مسابقه 23 ژل انرژی اسپرینگ مصرف کردم و از آنها مریض نشدم. من هر 30 دقیقه در طول دویدنم چیزی می خوردم و در حالی که یک بسته خرس صمغی و مقداری انجیر نیومن می انداختم، بیشتر سوختم از اینها بود. آنقدر از خوردن آنها لذت بردم که در حالی که در خط پایان بودم یکی مصرف کردم. غذاهای واقعی (مانند میوه، نمک و برنج) که Spring Energy در هر بسته استفاده میکند، برخلاف هر چیز دیگری که در تقریباً یک دهه مسابقه استقامتی امتحان کردهام، با شکم من مطابقت داشت.
خرس های صمغی جنگل سیاه
این کیسه غول پیکر از خرس های صمغی در Rite Aid محلی من به فروش می رسید و من آنها را در تمرین و در روز مسابقه می خوردم تا کالری هایم را متنوع کنم. آنها خوشمزه هستند و هر بار که آنها را می خورم خوشحالم می کنند. من آنها را در یک «جیب شاد» مخصوص نگه میداشتم و از آنها مانند غذای سگ استفاده میکردم تا به خودم انگیزه بدهم که به حرکت ادامه دهم.
انجیر نیومن توت فرنگی
من چیزی می خواستم که جویدن آن نه لثه ای باشد و نه لکه دار. انجیر نیومن به طرز عجیبی شیرین نیست، هضم آن آسان است و حمل و نقل آن آسان است.
بطری دستی کلاچ جهت نهایی
من یک بطری Ultimate Direction EDC را در کیسه ای در یک ایستگاه امدادی در فاصله 31.6 مایلی گذاشتم تا مطمئن شوم که آب را وقتی نزدیک به 100 درجه بود جیره بندی نمی کنم. دو بطری دیگرم را دوباره پر کردم و در حالی که سرباز میرفتم آن را حمل کردم. این مدل متوقف شده است، اما من اخیراً کلاچ بسیار مشابه UD را آزمایش کردم و آن را دوست داشتم.
کفش دویدن هوکا کلیفتون 8
Clifton 8 یک کفش جاده ای است، اما من می توانم با یک جفت سبک و نرم در یک مسابقه جدی در جنوب اورگان فرار کنم زیرا مسیرهای ما به طرز قابل توجهی ساخته و نگهداری می شوند. من از آنها برای تمرین و روز مسابقه استفاده کردم و از حمایتی که از من کردند کاملاً مطمئن بودم. آنها به طرز فوق العاده ای راحت بودند، و من هرگز به اندازه ای که یک مچ پا را در صدها مایل در آنها غلت نمی دادم.
جوراب پارک ملی Swiftwick Yosemite
من بیش از 100 جفت جوراب ورزشی را در طول مدتی که به عنوان Outside's Gear Guy کار می کردم آزمایش کرده ام. من نظرات بسیار قوی در مورد تناسب، دفع رطوبت، کاهش تاول و دوام دارم. بهترین جوراب برای پیشگیری از تاول در فواصل طولانی Swiftwicks است. من انتخاب کردم که در این جفت خاص مسابقه دهم زیرا کاف شش اینچی به حفظ سنگ ها از جوراب من کمک می کرد و چاپ یوسمیتی کمی به کیت من اضافه می کرد.
بالم بدن گلاید
من از همان چوب Body Glide برای این مسابقه استفاده کردم که از سال 2013 استفاده می کردم. تقریباً یک دهه پیش آن را خریدم، بیش از دو سال پیش در مورد قدرت ماندگاری دیوانه کننده آن نوشتم و سپس از همان چوب برای اعمال مقادیر زیادی روان کننده استفاده کردم. برای این مسابقه به نوک سینه ها و زیراندازم. یک برنامه تمام چیزی بود که برای بیش از 13 ساعت دویدن به آن نیاز داشتم.
کلاه 5 پنل UPF Coal Provo
پوسته پلی استر این کلاه شیک UPF 50-plus سبک وزن و قابل تنفس است. این، همراه با یک سیستم کشسان کشسان و سفت کننده، این کلاه را راحتترین کلاه دویدن من کرده است.
ساعت Garmin Forerunner 745
من در حال حاضر در حال تست Forerunner 945 هستم و آن را دوست دارم، اما من 745 را صدها مایل پوشیده ام و به آن اعتماد دارم. دومی کوچک است، روی مچ دست من راحت است و استفاده از آن بسیار آسان است. من آن را روی حالت کم مصرف قرار دادم و توانستم مسافت پیموده شده، سرعت و ضربان قلب خود را در کل مسابقه پیگیری کنم. همچنین به من کمک کرد تا در برنامه غذایی خود که هر 30 دقیقه یکبار غذا بخورم، بمانم.
باندانا
یکی از دوستان این باندای پنبه ای عمومی را به من داد و این سلاح مخفی من برای خنک ماندن در گرمای سه رقمی بود. داوطلبان در سه پایگاه امدادی مختلف آن را با یخ پر کردند و من آن را دور گردنم پیچیدم به طوری که در حین دویدن یخ از پشتم چکید.
دستمال توالت در زیپلاک
این یکی از وسایلی است که با خودم آوردم و مجبور نبودم از آن استفاده کنم. برداشتن مدفوع مزرعه، پیروی از روش های LNT، و بسته بندی TP به سطل زباله ایستگاه امداد غیرقابل مذاکره است.
توصیه شده:
چه چیزی می توانم در دویدن طولانی به جای ژل های انرژی استفاده کنم؟
آن بستههای لزج غبار شبه مایع هر چند ناخوشایند باشند، به دلایلی وجود دارند: آنها راهی سریع، قابل حمل و نسبتا کارآمد برای
کورت سیرووگل رکورد جدیدی را برای بیشترین مایل دوچرخه سواری در یک سال ثبت کرد
کرت سیرووگل رکورد جدیدی را برای بیشترین مایل دوچرخه سواری در یک سال به نام خود ثبت کرد
تلاش برای دویدن یک مایل زیر چهار دقیقه ای در سن 40 سالگی
پیر بودن به این معنی نیست که نمی توانید سریع باشید. فقط از آنتونی فامیگلیتی دو بار المپیکی بپرسید
این زن از اولترارانینگ برای درمان سوء استفاده استفاده کرد
دوون یانکو در نوجوانی مورد آزار جنسی قرار گرفت. صدها مایل طول کشید تا او از این ضربه فرار کند
این مرد 2،700 مایل را برای رنگین پوستان دوچرخه سواری کرد
جانی آلتروگ مسیر دوچرخهسواری کوهستانی Great Divide را به پایان رساند، یک سفر 2700 مایلی، در طول 41 روز از چالشبرانگیزترین دوچرخهسواری در آمریکای شمالی، از پارک ملی بنف در کانادا تا آنتلوپ ولز، نیومکزیکو